4,9/5 · 352 ulasan · Pemula sampai pemain regu
Les Privat Sepak Takraw di Jogja
Les sepak takraw Jogja untuk pemula sampai pemain regu. Sepak sila, sepak mula, umpan apit, dan smash kedeng dilatih satu pelatih untuk satu peserta, di lapangan yang Anda pilih di seluruh Jogja.
- 4,9/5352 ulasan
- 11.000+tutor terseleksi
- 1-on-1privat seutuhnya
- Ke rumahmuJogja, tempat mana pun pilihan Anda, atau online
- Garansibebas ganti tutor
- Assessmentkebutuhan diukur dulu
Apa yang perlu diketahui soal Les Privat Sepak Takraw di Jogja?
Les sepak takraw Jogja untuk pemula sampai pemain regu. Sepak sila, sepak mula, umpan apit, dan smash kedeng dilatih satu pelatih untuk satu peserta, di lapangan yang Anda pilih di seluruh Jogja.
Tanya Dulu, Baru Daftar- Peserta
- Anak 8 tahun ke atas, remaja, dewasa
- Format latihan
- Satu pelatih untuk satu peserta
- Durasi sesi
- 60 sampai 120 menit
- Paket bulanan
- 4 sampai 28 sesi
- Jam layanan
- 07.00 sampai 21.00 WIB, tujuh hari
- Biaya
- Mulai Rp80.000 per jam
- Tempat latihan
- Lapangan pilihan peserta, atau rekomendasi pelatih
- Wilayah
- Seluruh Jogja: Sleman, Bantul, Kota Yogyakarta, Kulon Progo, Gunungkidul
- Bola dan net
- Dibicarakan saat penjadwalan sesi
- Pendaftaran
- Formulir pendaftaran atau pesan WhatsApp
- Pembayaran
- Transfer bank atau dompet digital
- Penggantian pelatih
- Bisa diminta tanpa biaya tambahan
Kenapa Edufio
Alasan keluarga memilih les Sepak Takraw kami
Lapangan dan jam ditentukan peserta
Latihan bisa di gedung olahraga, lapangan kampung, atau halaman sekolah di Jogja. Sesi pagi sebelum matahari terik dan sesi sore selepas asar sama-sama tersedia.
Satu pelatih untuk satu peserta
Setiap sentuhan bola diamati dan dikoreksi pada detik yang sama. Kesalahan kecil tak sempat mengeras jadi kebiasaan yang mahal dibongkar ulang.
Materi disusun dari hasil pemetaan
Urutan teknik mengikuti kelenturan, usia, dan target peserta. Pemain yang sudah sanggup menimang belasan sentuhan tak diulang dari cara berdiri.
Pelatih boleh dipilih
Peserta menyebut kriteria yang membuat latihan nyaman: wilayah terdekat, jam kosong, usia, sampai gender pelatih.
Pelatih lolos seleksi dan uji materi
Penilaian rekrutmen mencakup kemampuan bermain, cara menjelaskan gerakan, dan kesabaran mendampingi orang yang baru memegang bola rotan.
Catatan perkembangan berkala
Jumlah sentuhan menimang, servis yang masuk, dan smash yang jatuh di lapangan lawan dicatat supaya kemajuan terbaca sebagai angka.
Angka penilaiannya
Kata orang tua siswa
Anak saya sudah bisa menimang dua puluh kali tanpa jatuh setelah sepuluh sesi. Dulu bolanya selalu lari ke samping.
Cakupan
Yang kamu dapat di les sepak takraw Jogja
Pemetaan kemampuan di sesi pertama
Catatan berisi jumlah sentuhan, kaki dominan, kelenturan pinggul, dan lama keseimbangan satu kaki.
Pemanasan khusus pinggul dan pergelangan kaki
Urutan tetap yang bisa diulang peserta sendiri sebelum bermain di lapangan kampung.
Latihan menimang yang terukur
Target sentuhan dinaikkan bertahap dan dicatat tiap sesi, sehingga kemajuannya terbaca sebagai angka.
Pola servis yang bisa diulang
Titik berdiri, tinggi lemparan, dan hitungan langkah disepakati lalu dilatih sampai bentuknya tetap.
Bedah rekaman gerak
Rekaman ponsel dari samping dan dari belakang dibahas bersama pelatih untuk menemukan titik yang meleset.
Program latihan mandiri antar sesi
Tugas pendek yang bisa dikerjakan di halaman rumah hanya dengan satu bola dan sedikit ruang.
Latihan mendarat sebelum smash dibuka
Pola pendaratan dua kaki dengan lutut menekuk dilatih lebih dulu untuk menekan risiko pergelangan kaki terkilir.
Simulasi permainan tiga lawan tiga
Peserta dipertemukan dengan pemain lain atau anggota keluarganya untuk mencoba rotasi dan aba-aba regu.
Cocok untuk siapa
Les sepak takraw Jogja ini pas untukmu jika
Baru pertama memegang bola takraw dan ingin urutan belajar yang jelas
Sudah biasa main di kampung tetapi servisnya sering gagal masuk
Anak SD atau SMP yang mengincar tempat di tim sekolah
Remaja yang bersiap ikut kejuaraan pelajar tingkat kabupaten
Orang dewasa yang berhenti belasan tahun dan ingin kembali bermain dengan aman
Guru olahraga yang mencari bahan latihan takraw untuk sekolahnya
Pemain yang smash-nya selalu keluar garis dan belum tahu penyebabnya
Kenapa privat
Apa yang berubah saat sepak takraw dipegang satu tutor penuh?
| Aspek yang dibandingkan | Les Sepak Takraw Privat EdufioKe rumah di Jogja | Kursus Sepak Takraw Kelompok | Belajar Sepak Takraw Sendiri |
|---|---|---|---|
| Perhatian tutor saat belajar sepak takraw | Tercurah ke satu siswa | Terpecah ke satu kelas | Sendirian saja |
| Materi sepak takraw disesuaikan level siswa | Disusun dari hasil tes awal | Satu materi untuk satu kelas | Ditebak sendiri |
| Materi sepak takraw disusun dari nol | Dirancang dari titik mulai Anda | Seragam | Cari sendiri |
| Belajar sepak takraw di rumah Anda, Jogja | Pengajar datang ke alamat Anda | Anda yang datang ke lokasi | Di rumah, tanpa pendamping |
| Pemetaan kebutuhan sepak takraw di awal | Sesi pertama dipakai memetakan | Langsung masuk materi | Tidak ada |
| Latihan praktik sepak takraw terarah | Dipilih dari kelemahan Anda | Seragam | Berburu sendiri |
Bedah teknik
Bedah teknik sepak takraw: cakupan dan titik rawannya
Sepuluh teknik berikut adalah isi les sepak takraw Jogja di Edufio dari sesi pertama sampai peserta siap masuk regu. Urutan dan porsinya menyesuaikan hasil pemetaan, dan tak ada teknik lanjutan yang dibuka sebelum dasarnya kokoh.
| Topik | Cakupan | Titik rawan | Pendampingan |
|---|---|---|---|
| Sepak sila | Menyepak bola dengan sisi dalam telapak kaki, sumbu seluruh permainan takraw. Dilatih dari posisi diam, lalu sambil melangkah, lalu sambil berpindah arah mengikuti bola. | Telapak kaki kurang diputar menghadap atas, sehingga bola menyentuh sisi sepatu dan melintir jauh dari badan. | Pelatih menahan pergelangan kaki peserta pada posisi yang benar tanpa bola selama beberapa hitungan, supaya rasa posisinya terekam lebih dulu sebelum bola dimasukkan. |
| Sepak kuda | Sepakan dengan punggung kaki untuk bola rendah dan bola yang datang cepat dari depan. Teknik penyelamat bola yang sudah hampir menyentuh lantai. | Ujung kaki menunjuk terlalu ke atas sehingga bola terangkat tinggi dan arahnya lepas dari kendali. | Sentuhan pendek setinggi lutut diarahkan ke dinding, dengan target sepuluh pantulan berturut-turut sebelum ketinggian sasaran dinaikkan. |
| Sepak cungkil dan sepak badek | Sepak cungkil memakai ujung jari kaki untuk mengangkat bola yang jatuh jauh di depan. Sepak badek memakai sisi luar kaki untuk bola yang datang dari samping badan. | Keduanya dipakai terlambat. Pemain memaksa memutar badan agar bisa memakai sisi dalam kaki, dan bola keburu jatuh sebelum sempat disentuh. | Pelatih melempar bola ke titik yang sengaja sulit sehingga peserta terbiasa memilih teknik penyelamat secara refleks, tanpa berpikir lama. |
| Main kepala, dada, dan paha | Menerima bola tinggi dengan dahi, meredamnya dengan dada, atau menahannya dengan paha sebelum bola diteruskan ke rekan seregu. | Peserta menegangkan leher dan dada, sehingga bola memantul liar. Bola takraw lebih keras daripada bola sepak, jadi refleks menegang muncul dengan sendirinya. | Sentuhan dilatih dengan bola yang dilempar pelan dari jarak dekat, sampai peserta terbiasa melunakkan sentuhan tepat pada saat bola menempel. |
| Sepak mula atau servis | Sepakan pembuka dari dalam lingkaran servis, mencakup servis tinggi ke area belakang lapangan dan servis rendah yang menyusur bibir net. | Kaki tumpu bergeser keluar lingkaran ketika badan condong ke depan, dan wasit membatalkan servis yang sudah masuk sekalipun. | Lingkaran ditandai kapur di setiap sesi. Pelatih menghitung sepuluh servis berturut-turut sambil mencatat berapa yang masuk dan berapa yang kakinya melanggar. |
| Lemparan dan umpan apit | Melempar bola untuk tekong dengan tinggi yang sama setiap kali, lalu mengumpan bola ke depan net untuk rekan yang bersiap menyerang. | Tinggi lemparan berubah-ubah, sehingga tekong menyesuaikan langkah di tiap percobaan dan servisnya tak pernah mencapai bentuk tetap. | Lemparan dilatih terpisah tanpa sepakan, memakai penanda tinggi di tiang net sebagai patokan mata peserta. |
| Smash kedeng | Sepakan menyamping dengan punggung kaki di atas net. Inilah teknik serangan yang dikuasai lebih dulu sebelum peserta masuk ke gerakan akrobatik. | Peserta melompat terlalu awal sehingga bola sudah turun sebelum kaki sampai. Hasilnya bola tersangkut net atau melayang jauh melewati garis belakang. | Waktu lompat dilatih tanpa bola dulu, memakai hitungan yang dimulai dari lepasnya umpan. Bola baru dimasukkan setelah irama lompatan konsisten. |
| Smash gulung | Serangan berputar di udara dengan badan hampir sejajar lantai. Dibuka hanya untuk peserta yang pendaratannya sudah aman dan otot perutnya kuat. | Dicoba terlalu dini. Pendaratan berantakan, lalu bahu atau punggung menerima beban yang seharusnya ditanggung kaki. | Rangkaiannya dipecah bertahap: berguling di matras, lompatan berputar tanpa bola, kemudian sepakan pelan dengan umpan dari tangan pelatih. |
| Blok dan pertahanan | Menahan serangan lawan di depan net memakai punggung, bahu, atau kaki, sekaligus mengatur posisi berdiri saat lawan bersiap menyerang. | Refleks mengangkat tangan muncul otomatis dari kebiasaan olahraga lain, dan sentuhan tangan langsung memberi angka bagi lawan. | Peserta berlatih blok dengan kedua tangan disatukan di belakang punggung selama beberapa pekan, sampai refleks lamanya berganti sendiri. |
| Posisi dan rotasi regu | Pembagian wilayah tiga pemain, perpindahan tekong sesudah servis, dan kesepakatan siapa yang mengambil bola di garis tengah. | Dua pemain bergerak ke bola yang sama lalu keduanya berhenti bersamaan. Ini penyebab kebocoran angka paling sering di regu yang baru terbentuk. | Aba-aba suara dilatih sejak sesi permainan pertama, memakai satu kata pendek yang disepakati seluruh anggota regu. |
Tahap demi tahap
Perjalanan peserta les sepak takraw Jogja dari nol sampai masuk regu
Pola berikut yang paling sering dipakai pelatih Edufio untuk peserta yang mulai dari nol dengan dua sesi sepekan. Kecepatannya menyesuaikan kelenturan peserta dan jam latihan mandirinya di rumah.
Pemetaan kemampuan awal
Jumlah sentuhan menimang, kaki dominan, kelenturan pinggul, dan keseimbangan satu kaki dicatat sebagai titik berangkat.
Menimang stabil dua kaki
Sepak sila dan sepak kuda dilatih sampai peserta sanggup dua puluh sentuhan berturut-turut dengan kaki kanan maupun kiri.
Servis masuk lapangan
Posisi kaki tumpu, tinggi lemparan, dan sudut sepakan disatukan sampai delapan dari sepuluh servis mendarat di area lawan.
Umpan dan penerimaan servis
Peserta mulai bekerja berpasangan: menerima servis keras, mengangkat bola, lalu menaruh umpan tepat di depan net.
Smash kedeng pertama
Irama lompat, sudut badan, dan pola pendaratan dilatih terpisah lebih dulu, kemudian disatukan dengan umpan sungguhan.
Bermain tiga lawan tiga
Rotasi regu, aba-aba, dan pembacaan angka dilatih dalam permainan penuh. Peserta yang mengincar kejuaraan masuk ke program tersendiri.
Siapa yang Mengajar
Profil Tutor Edufio
Setiap tutor Edufio lolos seleksi, wawancara, dan uji materi sebelum mengajar di Jogja.
Rahmi R.
Rain F.
Rajif F.
Rani W.
Kisah mereka yang duluan mulai
Servis saya dulu sering menyangkut di net. Pelatih membetulkan posisi kaki tumpu dan tinggi lemparan, sekarang bola lewat dengan aman dan saya berani main di turnamen kampung.
Ternyata latihan bisa di lapangan bulu tangkis dekat rumah karena ukurannya memang sama. Tidak perlu jauh-jauh mencari gedung olahraga tiap sore.
Saya baru tahu ada sepak badek. Selama ini cuma pakai sisi dalam kaki, jadi bola yang datang dari samping badan selalu lepas begitu saja.
Sepak takraw di Jogja: dari lapangan kampung ke lapangan resmi
Sepak takraw sudah lama hidup di kampung-kampung Jogja. Net dipasang di halaman balai kalurahan, bola ditendang bergantian selepas asar, dan turnamen antarwarga muncul tiap Agustusan. Sebagian pemainnya belajar dari menonton, jadi teknik yang terbentuk mengikuti kebiasaan, dan kebiasaan itu paling sulit dikoreksi sendiri.
Di sisi lain ada jalur resmi: ekstrakurikuler sekolah, klub binaan PSTI, dan kejuaraan pelajar yang menuntut teknik baku. Jarak antara dua dunia ini biasanya terasa pada hal kecil. Pemain kampung sanggup menimang lama, lalu tersendat begitu servis harus dilepas dari dalam lingkaran dengan satu kaki tetap menempel tanah.
Les sepak takraw Jogja menutup jarak itu. Satu pelatih mengamati satu peserta sepanjang sesi, sehingga sepakan yang meleset semili pun langsung ketahuan sumbernya. Peserta yang sudah bisa main tetap mendapat perbaikan; peserta yang baru memegang bola mulai dari cara berdiri dan cara memutar telapak kaki.
Sorotan utama
Tiga peran dalam satu regu sepak takraw
Tekong
Berdiri di lingkaran servis dan melepas sepak mula. Begitu bola menyeberang ia mundur ke belakang untuk menjaga bola tanggung. Tekong dinilai dari ketepatan servis, dan kekerasannya belakangan.
Apit kiri
Melempar bola untuk tekong, lalu berdiri di sisi kiri net. Di banyak regu apit kiri yang menyelesaikan serangan, karena sudut lompatannya paling enak bagi pemain berkaki kanan.
Apit kanan
Penyeimbang serangan sekaligus penerima pertama servis lawan. Tugas tersulitnya menyiapkan umpan yang jatuh tepat di depan net supaya rekan tinggal melompat dan menyepak.
Ukuran lapangan sepak takraw sama dengan lapangan bulu tangkis
Lapangan sepak takraw berukuran 13,4 meter kali 6,1 meter, persis ukuran lapangan bulu tangkis ganda. Kenyataan ini memudahkan latihan di Jogja, karena hampir tiap kampung punya lapangan bulu tangkis: di halaman balai warga, di gang yang dicor, atau di gedung serbaguna kalurahan.
Yang perlu ditambah tinggal net dan penanda. Net takraw dipasang lebih rendah daripada net bulu tangkis, yaitu 1,52 meter di tengah untuk putra dan 1,42 meter untuk putri. Lingkaran servis berjari-jari 30 sentimeter dengan pusat 2,45 meter dari garis belakang, sementara seperempat lingkaran berjari-jari 90 sentimeter berada di kedua ujung garis tengah.
Pelatih Edufio membiasakan peserta menandai lingkaran servis sejak sesi awal, memakai kapur atau lakban. Tekong yang berlatih tanpa penanda hampir selalu maju setengah langkah tanpa sadar, lalu terkejut saat wasit menyatakan servisnya batal di pertandingan pertama.
Titik tekannya
Angka baku sepak takraw yang perlu dihafal pemain baru
Lapangan 13,4 kali 6,1 meter
Sama dengan lapangan bulu tangkis ganda, sehingga hampir semua gedung olahraga di Jogja bisa dipakai tanpa mengubah garis.
Net 1,52 meter untuk putra
Untuk putri tingginya 1,42 meter di tengah. Selisih sepuluh sentimeter itu mengubah sudut smash, jadi latihan campuran selalu menyepakati tinggi net di awal sesi.
Lingkaran servis 30 sentimeter
Pusatnya berjarak 2,45 meter dari garis belakang. Satu kaki tekong wajib berada di dalamnya sampai bola benar-benar tersepak.
Bola 42 sampai 44 sentimeter
Itu keliling bola putra, dengan berat sekitar 170 sampai 180 gram. Bola serat sintetis dipakai di pertandingan resmi, sedangkan bola rotan masih sering dipakai berlatih di kampung.
Satu set 21 poin
Angka jatuh tiap reli, selisih kemenangan dua angka, dengan batas atas 25. Set penentu dimainkan sampai 15 poin dengan batas 17.
Sesi pertama les sepak takraw Jogja: pemetaan sebelum menyentuh smash
Pertemuan pembuka dipakai untuk melihat apa yang sudah ada pada diri peserta. Pelatih meminta peserta menimang bola dengan sisi dalam kaki sebanyak mungkin, lalu mencatat berapa sentuhan sebelum bola jatuh, kaki mana yang dipakai, dan ke arah mana bola cenderung lari.
Tiga hal berikutnya diperiksa tanpa bola sama sekali: seberapa jauh pinggul membuka saat kaki diangkat setinggi pinggang, seberapa lentur pergelangan kaki saat telapak diputar ke dalam, dan seberapa lama peserta sanggup berdiri seimbang di satu kaki dengan mata terpejam.
Hasil pemetaan itu menentukan urutan materi. Peserta berpinggul kaku memulai dari peregangan dan sepakan rendah setinggi lutut. Peserta yang sudah sanggup menimang lima belas kali langsung masuk ke servis dan umpan. Smash disimpan sampai kontrol bola stabil, karena melompat sebelum bisa mengarahkan bola hanya melahirkan pola gerak yang nanti harus dibongkar ulang.
Biar kamu tahu
Enam kesalahan sepakan yang paling sering muncul di lapangan takraw
Bola disepak ujung jari kaki
Sentuhan mendarat di ujung sepatu, bukan di sisi dalam telapak. Arah bola jadi liar dan sulit diulang. Perbaikannya memutar telapak ke atas sampai permukaan datarnya menghadap bola.
Badan berdiri terlalu tegak
Lutut penopang yang lurus memindahkan titik sentuh setiap kali menimang. Pelatih meminta peserta menekuk lutut penopang sedikit dan menahannya sepanjang rangkaian.
Mata berpindah ke net
Pemain melihat sasaran sebelum bola menyentuh kaki, dan kontrol pun hilang. Latihannya menahan pandangan di bola sampai satu hitungan setelah sentuhan terjadi.
Hanya memakai satu kaki
Kaki lemah dibiarkan menganggur, sehingga bola yang datang ke sisi itu selalu lepas. Porsi latihan dibalik: kaki lemah menerima dua kali lipat pengulangan.
Terburu-buru mencoba smash
Lompatan dilatih sebelum kontrol bola matang, jadi pola gerak yang keliru ikut menguat. Smash baru dibuka setelah peserta sanggup menimang tiga puluh sentuhan berturut-turut.
Lemparan servis berubah-ubah
Apit melempar bola dengan tinggi berbeda tiap percobaan, sehingga tekong tak pernah menemukan titik sentuh tetap. Lemparan dilatih terpisah, tanpa sepakan.
Kelenturan pinggul jadi penentu tinggi sepakan takraw
Sepak sila menuntut paha terbuka ke samping dengan telapak kaki menghadap ke atas. Gerakan itu berasal dari sendi pinggul, dan pinggul yang kaku memaksa pemain mengangkat bahu atau membungkuk supaya kakinya terasa naik. Bola lalu tersentuh sisi yang salah dan melintir keluar lapangan.
Pemanasan takraw karena itu memakan waktu lebih lama daripada olahraga bola lain. Urutan yang dipakai pelatih Edufio: memutar pergelangan kaki dua puluh kali tiap arah, membuka pinggul dengan jongkok lebar, meregangkan betis di undakan, lalu mengayun kaki ke samping tiga puluh kali di tiap sisi.
Peserta dewasa yang sehari-hari duduk di kantor umumnya butuh empat sampai enam pekan sampai sepakan setinggi dada terasa ringan. Peserta anak-anak jauh lebih cepat, dan itulah sebabnya usia sekolah dasar adalah waktu paling ramah untuk mulai belajar takraw.
Keunggulan
Perlengkapan les sepak takraw Jogja apa yang benar-benar dipakai?
Bola takraw serat sintetis
Lebih tahan lembap dan lentingnya stabil dari sesi ke sesi. Bola rotan tetap sah dipakai berlatih, dengan catatan seratnya rutin diperiksa supaya tak melukai punggung kaki.
Sepatu bersol datar
Sol datar bergerigi halus memberi pijakan stabil saat pemain berputar cepat di depan net. Sepatu lari bersol tebal justru menaikkan risiko pergelangan kaki terpuntir.
Celana pendek elastis
Takraw membuka pinggul sangat lebar. Celana yang menahan langkah membuat sepakan tinggi terasa berat sejak menit pertama pemanasan.
Penyangga pergelangan kaki
Dipakai peserta yang pernah keseleo atau yang baru mulai berlatih mendarat. Sifatnya sementara, dilepas setelah otot penstabil menguat.
Net takraw dan tali pengikat
Net takraw lebih rapat dan lebih rendah daripada net bulu tangkis. Banyak kampung di Jogja menyimpannya di balai warga, jadi sesi cukup meminjam dan memasang.
Latihan menimang bola takraw di sela dua sesi
Kemajuan di takraw ditentukan jumlah sentuhan, dan sentuhan sebanyak itu tak akan terkumpul dari satu pertemuan sepekan. Pelatih karena itu memberi tugas pendek yang bisa dikerjakan sendiri di halaman rumah dengan satu bola saja.
Bentuknya sederhana. Lima belas menit menimang dengan kaki kanan, lima belas menit dengan kaki kiri, lalu menimang bergantian kanan dan kiri sampai sepuluh sentuhan berturut-turut. Peserta yang bolanya sering lari ke samping diminta berlatih menghadap tembok berjarak satu meter, supaya arah pantulan langsung terbaca mata.
Rekaman ponsel ikut menolong. Peserta merekam tiga puluh detik sesi menimang dari samping, lalu mengirimkannya ke pelatih. Dari rekaman itu tampak hal yang sulit dirasakan sendiri: lutut yang kurang menekuk, badan yang terlalu tegak, atau pandangan yang berpindah ke net sebelum bola menempel di kaki.
Ringkasnya
Aturan sepak takraw yang sering membuat pemain kampung terkejut
Tangan dan lengan dilarang menyentuh bola
Berbeda dari voli, seluruh bagian tangan haram menyentuh bola. Yang sah adalah kaki, lutut, paha, dada, bahu, dan kepala.
Tiga sentuhan boleh dilakukan satu orang
Satu pemain berhak menyentuh bola tiga kali berturut-turut sebelum bola menyeberang. Aturan inilah yang membuka permainan tunggal dan regu kecil.
Kaki tekong terkunci di lingkaran
Satu kaki wajib tetap di dalam lingkaran servis sampai bola tersepak. Melangkah keluar lebih dulu membatalkan servis dan memberi angka untuk lawan.
Menyentuh net berarti kehilangan angka
Badan, rambut, atau pakaian yang menyentuh net saat bola masih hidup langsung dihitung pelanggaran, sekalipun sentuhannya tak sengaja.
Angka jatuh di setiap reli
Kesalahan siapa pun menghasilkan angka bagi lawan, termasuk servis yang gagal. Regu yang servisnya rapuh bisa tertinggal jauh tanpa pernah sempat bertahan.
Sepak takraw untuk anak SD sampai orang dewasa yang kembali bermain
Peserta takraw di Jogja datang dari tiga kelompok dengan kebutuhan yang berlainan. Anak sekolah dasar biasanya masuk lewat ekstrakurikuler dan ingin lolos seleksi tim sekolah. Untuk mereka pelatih memakai bola yang lebih ringan dan memecah sesi jadi banyak permainan pendek, karena rentang perhatian anak sembilan tahun habis sekitar sepuluh menit.
Remaja SMP dan SMA umumnya sudah bisa main dan datang membawa satu keluhan yang spesifik: servis yang kerap menyangkut di net, atau smash yang selalu jatuh di luar garis belakang. Sesi mereka berisi pengulangan terukur, simulasi angka, dan pembahasan aturan pertandingan.
Kelompok ketiga adalah orang dewasa. Sebagian pernah bermain semasa sekolah lalu berhenti belasan tahun; sebagian lagi ikut karena rekan kerja mengajak main tiap Jumat sore. Sesi untuk mereka dimulai dari pemulihan kelenturan, dan porsi lompatannya ditambah pelan-pelan supaya lutut sempat menyesuaikan diri.
Merawat pergelangan kaki pemain sepak takraw
Cedera yang paling sering ditemui di takraw adalah terkilirnya pergelangan kaki saat mendarat sehabis smash. Pemain melompat dengan badan berputar, lalu turun bertumpu pada satu kaki di petak sempit dekat net. Sedikit saja tumpuan meleset, sendi ikut terpuntir.
Pencegahannya diajarkan sejak awal, jauh sebelum smash pertama dicoba. Peserta berlatih mendarat dari lompatan rendah dengan dua kaki, lutut menekuk, dan pandangan tetap ke depan. Setelah pola itu terbentuk barulah ketinggian lompatan dinaikkan bertahap.
Dua kebiasaan lain ikut dijaga. Kuku jari kaki dipotong pendek karena sepak cungkil memakai ujung jari sebagai bidang sentuh, dan permukaan lapangan diperiksa dari kerikil atau bagian yang licin sebelum sesi dimulai. Peserta dengan riwayat keseleo dianjurkan memakai penyangga pergelangan kaki selama beberapa pekan pertama.
Halaman terkait
Jalur lain belajar sepak takraw di Jogja
Urutannya
Cara mendaftar les sepak takraw Jogja di Edufio
Kirim kebutuhan latihan
Sebutkan usia peserta, pengalaman bermain, wilayah di Jogja, dan target: masuk tim sekolah, siap kejuaraan, atau sekadar bugar kembali.
Sepakati lapangan dan jam
Tim mencocokkan lokasi latihan dengan pelatih yang wilayahnya berdekatan, lalu menawarkan dua sampai tiga pilihan jadwal.
Terima profil pelatih
Profil memuat pengalaman bermain, wilayah, dan jam kosong. Peserta berhak meminta kriteria tertentu sebelum sesi pertama berjalan.
Jalani sesi pemetaan
Pertemuan perdana dipakai mengukur kemampuan awal dan menyusun urutan materi. Hasilnya dikirim sebagai catatan singkat.
Latihan rutin dan catatan berkala
Sesi berjalan sesuai paket yang dipilih, dengan catatan perkembangan yang dibagikan tiap beberapa pertemuan.
Biar makin mantap soal les sepak takraw, ini jawabannya
Les sepak takraw Jogja untuk usia berapa saja?
Saya belum pernah menyentuh bola takraw sama sekali. Boleh ikut les sepak takraw Jogja?
Bagaimana kalau jadwal latihan takraw bentrok dengan sekolah atau kerja?
Apa saja yang dipelajari di les sepak takraw Jogja?
Latihan les sepak takraw Jogja dilakukan di mana?
Apakah pelatihnya benar-benar paham dunia takraw?
Perlukah membawa bola takraw sendiri?
Sepatu seperti apa yang sebaiknya dipakai untuk takraw?
Berapa lama sampai bisa melakukan smash takraw?
Apakah ada kelas online untuk sepak takraw?
Bisakah satu regu bertiga berlatih takraw bersama?
Apakah sepak takraw aman untuk lutut dan pergelangan kaki?
Bagaimana cara mendaftar les sepak takraw Jogja?
Mau lancar sepak takraw? Mulainya dari sini
Daftar hari ini, tutor sepak takraw pilihan siap mengajar dalam 1 sampai 2 hari kerja.